夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月02日（土）

夜勤
< Pring 　｜　マイナ第弾 >
今日は、夜勤であるから、疲れるね。
おまけに朝、5時に起きたからね。。

【記録グラフ】
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
森永製菓株式会社 おいしい青汁（1人前） 48 kcal
森永製菓株式会社 おいしいコラーゲン（1人前） 72 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） 4.3 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
ロート製薬株式会社 ACT-VISION（1人前） 2.7 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
神戸物産 黒にんにく（1人前） 21.9 kcal
大鵬薬品工業株式会社 チオビタドリンク（1人前） 70 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
12時
山田養蜂場 はちみつ青汁（1人前） 16.7 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） --- kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
セブンイレブン ミックスサラダ（1人前） 111 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
FUJIFILM メタバリアプレミアムＥＸ（0.5人前） 1.2 kcal
23時
FUJIFILM メタバリアプレミアムＥＸ（1人前） 2.7 kcal
アサヒビール アサヒ プライムタイム [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
アイム スリープチャージ（1人前） 2 kcal
フジッコ クロクロ（1人前） 104 kcal
  1731 kcal
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