午前の散歩はお休み【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月02日(土)

午前の散歩はお休み

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドイッチ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・タマネギさつま揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類・ノンアルビール

【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 エアコンかけて室温下げていたので よく冷えている
クレちゃんが入ってくるので少しだけドアを開けているが、
奴はダイナミックにドアを開けて入ってくる 折角冷やした部屋も台無し
暑くなるが仕方なく窓は全開にして扇風機のお世話になる
朝方若干涼しくなるが今朝は微風もなく暑かった
昼間、Amazonprimeで映画「アウトロー」トム・クルーズ主演を観る
18時まだ暑かったが散歩に出掛け5.5㎞/約10000歩歩く
気持ちのよう汗をかきシャワーを浴びてから夕食 夏はこのパターンが好きだ


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
54回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
24.2歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.28kg
体重(kg) のグラフ
   
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