9月9日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月09日（土）

9月9日（土）
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9月9日（土） 画像1 9月9日（土） 画像2 9月9日（土） 画像3
今日は一日曇りみたい。
朝の散歩はOKですね。

◆あすけん健康度：42点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9541歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
5時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
冷麺（1人前） 481 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
山崎パン くずもち（1人前） 192 kcal
17時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2393 kcal
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