7月10日（日）【参院選投票日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月10日（日）

7月10日（日）【参院選投票日】
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7月10日（日）【参院選投票日】 画像1 7月10日（日）【参院選投票日】 画像2 7月10日（日）【参院選投票日】 画像3
今朝も熱帯夜だったので蒸し暑いです。
予想最高気温は35℃！
勘弁してぇ。^^;

◆あすけん健康度：51点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13535歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
オリジン弁当 のり弁当 関東（1人前） 816 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
天ぷらうどん　1（0.4人前） 352 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2430 kcal
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