一日家にいるのも辛い【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月14日(木)

一日家にいるのも辛い

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
お茶漬け・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉・ピーマン中華炒め・ふんわり玉子のベーコンニンニク炒め・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 雨 
昨晩の就寝時間 11時半 雨が降っているので窓は閉め切り 除湿して室温27℃
扇風機オンのまま眠るが 蒸し暑さで窓を若干開けて再寝
史さんが出掛けるので早めの起こされる 8時前史さんを送って駅まで
帰宅後も雨がぱらついているので散歩は中止
昼食とりながら、エンジェルスVSアストロズの試合をテレビ観戦
今日も勝利を収めた。これで9勝となり節目の10勝はするだろう
夕方雨が強く降り出す 史さんを迎えに駅までロータリーは迎えの車でいっぱい
駐車できずロータリーをグルグル回る車が多い^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.05kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
72.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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