7月24日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月24日（日）

7月24日（日）
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今朝も涼しいです。
湿度が低いと助かりますね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13327歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ショートケーキ（1.6人前） 330 kcal
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
広島風お好み焼き（0.5人前） 332 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
揚げ焼売（1人前） 254 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2010 kcal
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