no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりのキューちゃん　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　ナスの揚げ浸し
【間食】カントリーマアム 紅天使
【晩ごはん】マーボーナス　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　もやしのナムル ナスの揚げ浸し　オクラ
アサヒ生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん　20ｇ（６･７切れ）（1人前） 9.2 kcal
ひじき五目煮（0.5人前） 27.6 kcal
10時
不二家 カントリーマアム 紅天使（2人前） 100 kcal
12時
ご飯 （1人前） 244 kcal
鯖塩焼き（1人前） 254 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 79.9 kcal
18時
麻婆茄子（1人前） 175 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 114 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール アサヒ生ビール（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1836 kcal
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