9月22日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月22日（木）

9月22日（木）
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今朝も涼しいです。^o^

◆きょうのあすけん健康度: 45点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11973歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
5時
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
新堀川 皿うどん（1.1人前） 440 kcal
ロイヤルホスト シーザーサラダ（1人前） 278 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2139 kcal
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