9月23日（金）【秋分の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月23日（金）

9月23日（金）【秋分の日】
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9月23日（金）【秋分の日】 画像1 9月23日（金）【秋分の日】 画像2 9月23日（金）【秋分の日】 画像3
秋分の日ですね。
涼しくなって過ごしやすくなりました。^^

◆あすけん健康度：46点 （ ; ; ）

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19335歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1.3人前） 376 kcal
6時
吉野家 納豆定食（0.8人前） 504 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
11時
マルタイ マルタイラーメン（1.2人前） 334 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2251 kcal
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