9月21日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月21日（水）

9月21日（水）
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9月21日（水） 画像1 9月21日（水） 画像2 9月21日（水） 画像3
今朝は涼しいを通り越して少し肌寒い感じ。
秋晴れの一日になりそうです。^^

◆あすけん健康度：45点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19221歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ホットケーキ（1.1人前） 329 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1.3人前） 456 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1.2人前） 300 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2325 kcal
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