秋季例大祭実施へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月22日(木)

秋季例大祭実施へ

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで外食
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 室温25℃ 
即寝むり朝まで熟睡 出掛ける日は5時半起きをしている
史さんが6時半の時点でまだ寝ていた。どうやら寝坊したらしい
駅まで送る時間を、いつもより30分ずらして家を8時に出発する
帰宅してから先日手に入れたmacroLensをカメラに装着して散歩に出掛ける
公園までの道すがら、彼岸花や露草などを撮りながら歩くが
先週撮影に頑張りすぎて腰をひねりぎっくり腰になりまだ完治しておらず
今日もだましだまし撮っているがちょっとした拍子に突き上げるような痛みが来る
夕方史さんを迎えに駅まで帰りがけにファミレスに寄って夕食を摂る
帰宅後、7時半から自治会の「秋季例大祭」の会議に出席
約1時間で会議終了 今季は3年間山車の巡行も祭りもやっていないので
実施の方向で決まる コロナ禍では有るが・・・



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
53mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10021歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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