長距離ドライブ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月23日（金）

長距離ドライブ
< 秋季例大祭実施へ 　｜　スマホ依存度高すぎ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・漬け物類・納豆・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
茄子と獅子唐の煮浸し・もやし肉炒め・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　室温25℃　即眠り朝までよく眠れた
腰痛は寝ているときの方が楽で　起きて腰掛けたり次の行動に移るときに激痛が来る
史さんが腰痛の時に締めたベルトがあったので締めてみた
気分的に？物理的に？効いた用で行くぶん楽になった様な気がする
ネットでベルトの締め方とか使用方法を確認して見る
午後から娘に頼まれたすのこを車に積んで運ぶ
連休初日予想外の渋滞1時間弱で着く予定が1時間半かかる
マンション4階まで運ぶ　腰の痛みはベルトをしたせいか大丈夫
帰りも1時間半かかり無事自宅へ　今度はスマホを忘れてきてしまう
明日最寄りの駅まで持ってきてくれることになった　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
53.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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