no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月01日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　から揚げ放題
【間食】
【晩ごはん】豚カツ　マカロニサラダ　青梗菜のお浸し 南瓜煮　ササミサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（2人前） 364 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ドン・キホーテ から揚げ放題（0.9人前） 205 kcal
18時
マカロニサラダ（1人前） 141 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
南瓜煮（0.3人前） 22 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
豚カツ（1人前） 415 kcal
ササミサラダ（1人前） 34.6 kcal
  2181 kcal
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