10月3日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月03日（月）

10月3日（月）
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10月3日（月） 画像1 10月3日（月） 画像2 10月3日（月） 画像3
今日は多少雲が広がるかも知れませんが、まあまあの天気みたい。
空気がひんやりして気持ちが良いです。
秋が一番好き。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13455歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.4人前） 93.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
マルタイ マルタイラーメン（1.2人前） 334 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
17時
おにぎり（2人前） 358 kcal
ニッスイ シュウマイ（5人前） 235 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2135 kcal
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コメント
ぴぃずま 2022/10/03 18:10 
さやかちゃん、元気そうで良かったですね＼(^o^)／
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