10月4日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月04日（火）

10月4日（火）
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10月4日（火） 画像1 10月4日（火） 画像2 10月4日（火） 画像3
今日は曇りの天気で、少し蒸し暑くなりそう。
でも明日は北風が吹いて寒くなるみたい。

◆あすけん健康度：79点 (^_^)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10973歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ヤマザキ ランチパック　いちごチョコ＆ホイップ（1人前） 184 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
スクランブルエッグ（1.2人前） 119 kcal
11時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
  2264 kcal
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