10/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月31日（月）

10/31
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年休
ゴルフ大会（4位）

【記録グラフ】
万歩計
13978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
ししとう（5人前） 6.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.5人前） 76.5 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
18時
コーヒー（0.6人前） 3.8 kcal
リンゴジュース（0.5人前） 45.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
ミートソーススパゲティ（0.5人前） 368 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
ザーサイ（2人前） 2.3 kcal
サンドイッチ（0.3人前） 114 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
oto リッツ（1人前） 87.5 kcal
  2564 kcal
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