11月20日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月20日（日）

11月20日（日）
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11月20日（日） 画像1 11月20日（日） 画像2 11月20日（日） 画像3
きょうは晴れのち曇りみたい。
雨も降るのかなあ。

◆あすけん健康度：43点

【記録グラフ】
万歩計
9346歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
11時
ビーフカレーライス（0.6人前） 543 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（5人前） 1050 kcal
  3623 kcal
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