11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月21日（月）

11/21
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【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4350歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 とろろ（2人前） 80 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
柿（1人前） 78 kcal
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
さば味噌（0.5人前） 109 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
  1783 kcal
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