11/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月30日(水)

11/30

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【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
6521歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2115kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
牛丼(0.3人前) 264 kcal
オクラ(1人前) 25.3 kcal
温泉卵(1人前) 67.7 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
紅ショウガ(1人前) 1.9 kcal
10時
浅漬け(2人前) 1.8 kcal
キリンビール 一番搾り(2人前) 220 kcal
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
イオン 韓国のり(1人前) 14 kcal
自家製 スンドゥブ(0.5人前) 126 kcal
肉野菜炒め(0.5人前) 206 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
13時
トップバリュー お茶(2人前) 8 kcal
ウエハース(1人前) 13.6 kcal
唐揚げ(0.5人前) 250 kcal
サラダ(0.3人前) 11.2 kcal
ポテトサラダ(0.3人前) 51.1 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
  2115 kcal
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