マラソン大会【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月04日(日)

マラソン大会

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【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏モモのニンニク炒め・風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡できた
10時から、昨日留守だった家庭を廻り住吉神社の御札・お祓い・形式を届ける
毎年12月の第1日曜日は、奥多摩マラソンが開催され青梅街道は通行止めとなる
今日は風も無く気温が上がったのでランナーにとっては辛いだろう
一応希望家庭には配布終了 1週間後形式等の祈祷料を集金して終了する
交通安全・家内安全の御札はご祈祷後来年の正月2日の日にお届けする



【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
129mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
71回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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