年末行事【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月03日（土）

年末行事
< Ｗ杯 スペイン戦を... 　｜　マラソン大会 >
【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり・もずく」スープ
【間食】

【晩ごはん】
ウインナーエッグ・風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・カボチャの煮物・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで熟睡
昨日のＷ杯スペイン戦で、早起きしたのが効いてよく眠れた
今日は、住吉神社の年末の大祓形式と〆や幣束を所定の家庭に届ける
形式には名前や年齢を書き、年に2回住吉神社で代理お祓いを受ける様になっている
氏子総代が丁目ごとにいて、上手いシステムが出来ている
全部配り終えるのに小さい町内とはいえ2時間弱　留守宅も有るので時間を要す
約1週間後に大祓形式と御札の代金を回収する。
普段伺わないご家庭にお伺いし、時候や近況の話をする　大切なことだと思う
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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