12/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月06日（火）

12/6
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休み
母病院、嫁父手術

【記録グラフ】
脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5213歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
たらちり（1人前） 250 kcal
浅漬け（1人前） 0.92 kcal
江崎グリコ チーザ（0.2人前） 38.8 kcal
雑炊（1.4人前） 282 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
キウィ（1人前） 53 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
白身魚フライ（0.3人前） 83.6 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
すまし汁（1人前） 74 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
親子丼（0.2人前） 99.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2000 kcal
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