no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
おじや（1人前） 369 kcal
西海食品 白菜（2人前） 6.8 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
かつお生姜（1人前） 38.2 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
からあげ（1人前） 85.2 kcal
16時
doll バナナ　1本（1人前） 71.4 kcal
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（2人前） 83.6 kcal
純露（0.2人前） 3.8 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 714 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
  2086 kcal
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