快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月08日（日）

快晴
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横浜で終日仕事。
パシフィコ横浜スタッフ休憩室にて聘珍樓デラックス弁当(ビーフン)、eashionのサラダ。
あまり来場者来ず、暇をもてあます。
そのまま横浜で一泊。
今回はシフトで明日は出なくてよいということになったが、今更キャンセルしてもなあと思い、そのまま宿泊。
上司も急遽同じホテルに泊まることになり、一緒にホテル近くの焼き鳥屋さんに夕食がてら呑みに行くことに、、
上司のおかげでお店のマスター、お客さんとも一緒に話せる雰囲気となり、楽しいひとときとなる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
62回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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