快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月08日（日）

快晴
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横浜で終日仕事。
パシフィコ横浜スタッフ休憩室にて聘珍樓デラックス弁当(ビーフン)、eashionのサラダ。
あまり来場者来ず、暇をもてあます。
そのまま横浜で一泊。
今回はシフトで明日は出なくてよいということになったが、今更キャンセルしてもなあと思い、そのまま宿泊。
上司も急遽同じホテルに泊まることになり、一緒にホテル近くの焼き鳥屋さんに夕食がてら呑みに行くことに、、
上司のおかげでお店のマスター、お客さんとも一緒に話せる雰囲気となり、楽しいひとときとなる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
62回
スクワット（回） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5559歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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