快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月07日（土）

快晴
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■テニス
9:30〜　(振替)10人(コーチ1人)
初打ち♪
★ボールが来る前にストロークの準備

午後から急遽、仕事で橋本に向かうことになる。
帰りにお昼食べてないでしょとサンドイッチ、ペットボトルのコーヒーとお茶、フルーツゼリーを頂く。
休日に対応して少し報われた気持ちになる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		走行距離
98.9km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12245点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1511kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3138歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
181回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		 
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