今週はネット仕事中心…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月15日（日）

今週はネット仕事中心…→
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【朝ごはん】
538.2kcal
【昼ごはん】
492kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今週は外の仕事が1件だけなので、HPの更新やらヤフオクの出品やらをします。
ずっと家での作業なのでめっちゃ運動不足だなぁ…
外は曇り空…
さて、のんびり始めますか…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 8.7 kcal
美山 焼肉屋の味（0.03人前） 5.6 kcal
ヱスビー食品 とんこつ辛味噌（0.5人前） 32.3 kcal
8時
イバラキ食品 12品目のサラダ（0.5人前） 15 kcal
秦食品 金の胡麻ドレッシング（1人前） 46.6 kcal
豚汁_2（0.5人前） 128 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
明星 評判屋　塩焼そば（1人前） 492 kcal
食事の脂にこの1杯（1人前） --- kcal
  1030 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/01/15 11:00 
運動不足解消に最適のプログラムがあります。
今夜も日高地方は雪予報ですので、夜勤で雪掻きはいかがでしょうか(^^;
 みたお 2023/01/15 20:07 
岩手程度の軽い雪掻きならともかく北海道で雪掻きしたら腰痛持ちのワシは寝たきりになってしまいますわ（>_<；
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