2023/1/18/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月18日（水）

2023/1/18/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ
< 2023/1/17 　｜　2023/1/19... >
➖1Kg

キッチン0.5℃

外気温➖1℃


冬は寒いし、雪が降ると行き帰りが辛いので、



申し込むのを辞めようと思ったが、家では運動しないので


また今日から行って来た。


運動前の血圧は何故か基準値に入った。


冬は高めなのだが、測り方が悪かったか？


運動すると燃える。



フラの人達は寒い寒いと言っていたが、


帰りのダウンは暑い、暑い。

【記録グラフ】
室温
4.1℃
室温（℃） のグラフ
 		湿度
55.9%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ小1本（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） --- kcal
9時
もち麦梅昆布おにぎり（1人前） --- kcal
12時
生姜焼き＆蕎麦（1人前） --- kcal
お茶（1人前） --- kcal
16時
チキンマックナゲット（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
野菜生活ジュース（1人前） --- kcal
Coffee（1人前） --- kcal
19時
海苔弁当（1人前） --- kcal
金平牛蒡（1人前） --- kcal
20時
ベルギーショコラシュークリーム・225Kcal（1人前） --- kcal
  0 kcal
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