もも子の明日さん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
23年01月18日（水）
2023/1/18/ソフトリフレッシュ体操/ホットフラ |
|
< 2023/1/17
｜ 2023/1/19... >
|
➖1Kg
キッチン0.5℃
外気温➖1℃
冬は寒いし、雪が降ると行き帰りが辛いので、
申し込むのを辞めようと思ったが、家では運動しないので
また今日から行って来た。
運動前の血圧は何故か基準値に入った。
冬は高めなのだが、測り方が悪かったか？
運動すると燃える。
フラの人達は寒い寒いと言っていたが、
帰りのダウンは暑い、暑い。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バナナ小1本（1人前） |
--- |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 9時 |
| もち麦梅昆布おにぎり（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 生姜焼き＆蕎麦（1人前） |
--- |
kcal |
| お茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 16時 |
| チキンマックナゲット（1人前） |
--- |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
--- |
kcal |
| 野菜生活ジュース（1人前） |
--- |
kcal |
| Coffee（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| 海苔弁当（1人前） |
--- |
kcal |
| 金平牛蒡（1人前） |
--- |
kcal |
| 20時 |
| ベルギーショコラシュークリーム・225Kcal（1人前） |
--- |
kcal |
| |
--- |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記