1月20日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月20日（金）

1月20日（金）
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1月20日（金） 画像1 1月20日（金） 画像2 1月20日（金） 画像3
今朝は冷え込んでいます。
足元が冷たいです。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
クリームパン（1.2人前） 275 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーンポタージュ（1.3人前） 281 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
12時
シュークリーム（4人前） 588 kcal
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
日清 はるさめスープ（0.6人前） 44.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3510 kcal
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