no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月03日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
もも肉と大根の煮物（1人前） 215 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
13時
おこし（1人前） 38.3 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（1人前） 165 kcal
19時
御飯（0.5人前） 118 kcal
太巻き（4人前） 256 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
  2137 kcal
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