no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（1人前） 71.9 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.3人前） 40.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
16時
もち入りどら焼き（1人前） 259 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
イカの天ぷら（塩）（1.5人前） 178 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2499 kcal
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