no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
20225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
もち（1人前） 219 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
イカの天ぷら（塩）（1.5人前） 178 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
じゃが芋煮（1人前） 26.1 kcal
13時
おこし（1人前） 38.3 kcal
14時
おこし　杉谷（1人前） 61 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 876 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
  2632 kcal
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