no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月23日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
高級こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.5人前） 337 kcal
豚キムチ（0.6人前） 166 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
りんご（0.3人前） 13.8 kcal
16時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.2人前） 147 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
キャベツ（0.8人前） 9.2 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 48 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2966 kcal
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