2月23日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月23日（木）

2月23日（木）
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2月23日（木） 画像1 2月23日（木） 画像2
きょうは曇りの一日となりそう。
曇っているので最低気温は5℃と少し高めです。

【記録グラフ】
万歩計
8137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
焼き魚（紅鮭）（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3056 kcal
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