no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月05日（日）

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【朝ごはん】七穀食パン　バター　レタス　にんじんシリシリ　ゆで卵マヨネーズ和え　ブロッコリー　シーザードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺の達人　ゆでたまご　ロースハム
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】チャプチェ春まき　もち大根　ほうれん草とベーコン炒め　がんもどき煮　ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タマヤパン 七穀食パン（1人前） 189 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人（1人前） 527 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
チャプチェ春まき（1人前） 300 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（1人前） 46.5 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
もち大根（1人前） 118 kcal
がんもどき煮（1人前） 76.6 kcal
  1978 kcal
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