no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月06日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　かに風味酢の物
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉とキャベツの塩麹炒め　ブロッコリーサラダ にんじんシリシリ　シーザードレッシング ひじき五目煮　ほうれん草とベーコン炒め 焼酎のお湯割り　イチゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
13時
ご飯 （1.2人前） 282 kcal
味噌汁 （0.7人前） 51.1 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 340 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉とキャベツの塩麹炒め（1人前） 326 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 36.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（1人前） 46.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
  1967 kcal
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