禁酒半月で飲んだ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月16日(木)

禁酒半月で飲んだ…↓

< 禁酒半月経過!…↓  | 長寿への考え…↓ >
【朝ごはん】
661.9kcal
【昼ごはん】
441.4kcal
【晩ごはん】
354kcal           
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 昨日は食べるものも無かったし、仕事中からだるく気も落ち込んでいたので
スーパーに寄って買い物をしてたら胸がざわざわというかむかむかというか…
息子が死んだ直後の症状がぶり返してきました…
これで我慢したらもっとストレスがたまると判断!
急遽飲むと決めました!
実際飲んでみると350mlの缶ビール1本と日本酒をグラスで一杯…
これで満足でした…
ツマミはガーリックトースト小さいの1本、となんかコンソメ味のパン。大豆ミートのから揚げ4個。
これで腹いっぱい。
多分、飲まない時に食べてる量とさほど変わらないかも…
食べられなくなるもんですね~(^^;
今日は飲まない予定です…多分(笑)
飲まない予定というより飲みたくなるかどうかがポイントですね!
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1457kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(1.285人前) 302 kcal
餃子 餃子(0.8人前) 277 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー(0.5人前) 25.9 kcal
理研 ノンオイル青じそ 梅(1人前) 14 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) 43 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) --- kcal
12時
岡本製麺 祖谷十割そば(1人前) 365 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.4人前) 8.4 kcal
ヤオコー おつまみもっち~コンソメ(1人前) 68 kcal
カゴメ 六条麦茶 [パック] 100ml(1人前) 0 kcal
18時
ヤマモリ あさり釜めし(2.2人前) 354 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1457 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/03/16 07:31
半月続いたご褒美ですよ!
今度の通院では数値もかなり良くなっているでしょう!!
 みたお 2023/03/16 08:07
>数値もかなり良くなっているでしょう
そうありたいですね(^^)
TK66 2023/03/16 08:45
だから禁酒はダメですって。
わたしは先日飲み会だったので。でもセーブしたというか、ゆっくりペースで飲んだので
酔いつぶれるようなことはなかったです。
っていうか、それほど量が必要ではなくなったみたい。
ゆっくりと頑張りましょう。
 みたお 2023/03/16 10:13
ですね…(^^;
でも、また今晩から…仕切り直しで!
恐らく…
もしかしたら…
多分…
事に寄ったら…
って、意志弱なっとるやん!(笑)
megulalala 2023/03/16 19:59
半月に1度なら、じゅうぶんすぎるほどの出来ですよ!
私はコロナ流行して飲み会がびっくりするほど減ったので
全然のまなくなって(元々家ではのまないので)
たまに飲み会があると呑めるのかな?って不安なくらいです
 みたお 2023/03/16 20:41
半月に1度というのがワシにとっては信じられない回数だし~~(笑)
meguさんは基本飲まないんですね~
良い事ですよ(^^)
manakei 2023/03/17 05:30
半月に一度嗜むって
とても上品な感じがしました。
私も半月に一度小さな和菓子を食べる、くらいに
できたら良いなと想いました(笑)
 みたお 2023/03/17 06:48
いやいや、今月は1か月禁酒してみようって思ったのに
我慢出来なくなって飲んだだけですから(^^;
そんな半月に一度嗜むなんてお上品なものじゃございませんわ~オホホホホ
って(笑)
もし、自分でそう決めたりしたら月に2回は高い酒を死ぬほど浴びる気がして怖いです(^^;
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