みたおさん
最新の記録ノート
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23年03月16日(木)
禁酒半月で飲んだ…↓ |
< 禁酒半月経過!…↓
| 長寿への考え…↓ >
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【朝ごはん】 661.9kcal 【昼ごはん】 441.4kcal 【晩ごはん】 354kcal ========================== 昨日は食べるものも無かったし、仕事中からだるく気も落ち込んでいたので スーパーに寄って買い物をしてたら胸がざわざわというかむかむかというか… 息子が死んだ直後の症状がぶり返してきました… これで我慢したらもっとストレスがたまると判断! 急遽飲むと決めました! 実際飲んでみると350mlの缶ビール1本と日本酒をグラスで一杯… これで満足でした… ツマミはガーリックトースト小さいの1本、となんかコンソメ味のパン。大豆ミートのから揚げ4個。 これで腹いっぱい。 多分、飲まない時に食べてる量とさほど変わらないかも… 食べられなくなるもんですね~(^^; 今日は飲まない予定です…多分(笑) 飲まない予定というより飲みたくなるかどうかがポイントですね! ==========================
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.285人前) |
302 |
kcal |
餃子 餃子(0.8人前) |
277 |
kcal |
ヤオコー みずみずしいコールスロー(0.5人前) |
25.9 |
kcal |
理研 ノンオイル青じそ 梅(1人前) |
14 |
kcal |
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) |
43 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) |
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kcal |
12時 |
岡本製麺 祖谷十割そば(1人前) |
365 |
kcal |
ヤマキ めんつゆ(0.4人前) |
8.4 |
kcal |
ヤオコー おつまみもっち~コンソメ(1人前) |
68 |
kcal |
カゴメ 六条麦茶 [パック] 100ml(1人前) |
0 |
kcal |
18時 |
ヤマモリ あさり釜めし(2.2人前) |
354 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
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1457 |
kcal |
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