no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
コモパン こしあんぱん [袋] 103g（0.5人前） 175 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
丸美屋 牛そぼろ　ふりかけ（1.5人前） 22.5 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
野菜炒め（1人前） 286 kcal
イカの天ぷら（塩）（1.4人前） 166 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（2人前） 138 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
  2077 kcal
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