no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン 味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
oto おこわ（0.3人前） 113 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
おでん（厚揚げ）（0.5人前） 30 kcal
豚バラ（0.5人前） 58 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 152 kcal
15時
おはぎ　きな粉（1人前） 118 kcal
19時
親子丼（1人前） 512 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
  2043 kcal
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