薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月02日（日）

薄曇
< 晴 　｜　薄曇のち晴 >
■テニス
9:30〜　4人(コーチ1人[臨時])
・ネットすれすれの低いコースを狙って打つ。
・ストロークは後ろ足に力をためて前に体重を移動させるように打つ

■競馬日記
◎阪神11Ｒ 大阪賞　芝2000　晴/良
★結果
1着　9ジャックドール(武豊)
2着　スターズオンアース(ルメール)
3着　ダノンザキッド(吉田和)
〜感想〜
1,2着は予想当たってたんだけど、ダノンザキッドが来るとは、、
武さんが来るときはルメールも頑張るって言うのは息子から聞いて予想したんだけど。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9209点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
263回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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