薄曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月03日（月）

薄曇のち晴
< 薄曇 　｜　晴 >
久しぶりに電車通勤、会社に寄らずそのまま高井戸へ。
ガスト高井戸店にて日替わりランチ月　ハンバーグデミソース＆チキングリル野菜トマトソース、ソフトフランスパン。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		万歩計
1749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
60.1km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15927点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
272回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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