雨のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月06日（木）

雨のち晴
< 薄曇 　｜　曇時々雨 >
在宅。
自宅にてTOPVALUBESTPRICE2種類のにんにく油とねぎ油香味チャーハンコクのある焼豚使用約150gルイボスティー、TOPVALUBESTPRICE3種のひとくちドーナツハニーミルク、メープル、ショコラ各1個、無印良品食べるスープトマトの酸辣湯1杯。

【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
281回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12847点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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