雨のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月06日（木）

雨のち晴
< 薄曇 　｜　曇時々雨 >
在宅。
自宅にてTOPVALUBESTPRICE2種類のにんにく油とねぎ油香味チャーハンコクのある焼豚使用約150gルイボスティー、TOPVALUBESTPRICE3種のひとくちドーナツハニーミルク、メープル、ショコラ各1個、無印良品食べるスープトマトの酸辣湯1杯。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12847点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
281回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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