no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 136 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
ぶり大根（1人前） 199 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 84 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
だんじり太鼓（1人前） 54 kcal
18時
一口ういろう（1人前） 91 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 46.3 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ほうれん草の卵炒め（1人前） 131 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
あじ南蛮漬け（1.3人前） 103 kcal
  2165 kcal
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