no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月31日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 192 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
11時
長崎物語（1人前） 146 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 789 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
15時
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.8人前） 45.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前） 103 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.6人前） 71 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（0.6人前） 66.1 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
20時
びわ（2人前） 24 kcal
  2843 kcal
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