no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し サクランボ
【昼ごはん】あったかごはん 大盛　ビーフカレー 特から
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　キャベツ　シーザードレッシング マカロニサラダ　青梗菜のベーコン炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（0.1人前） 15.4 kcal
12時
東洋水産 あったかごはん 大盛（1人前） 350 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ニチレイ 特から（0.9人前） 174 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
マカロニサラダ（1人前） 182 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 100 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1899 kcal
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