no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース もやし
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯の塩焼き　切干大根煮　にんじんシリシリ　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 140 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鰯塩焼き（1人前） 217 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1867 kcal
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