no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月20日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　にんじんシリシリ
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　青梗菜のベーコン炒め インスタント味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　あさりの酒蒸し にんじん葉の胡麻和え　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 50.9 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 391 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
にんじん葉の胡麻和え（1人前） 7.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1764 kcal
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