no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 27.1 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野菜炒め（0.3人前） 38.3 kcal
豚ロース肉（0.4人前） 94.8 kcal
たらこスパゲッティー（0.5人前） 249 kcal
17時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
19時
御飯（0.8人前） 188 kcal
そーめん（1人前） 274 kcal
なすの煮浸し（0.5人前） 104 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.4人前） 39 kcal
鶏むね肉（皮付き）（1.5人前） 115 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.3人前） 31.5 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
  2157 kcal
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