no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン うぐいすぱん [袋] 1個（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
おからの炒り煮（0.3人前） 27.1 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.3人前） 31.5 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
白菜（漬け物）（0.6人前） 3.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 84 kcal
丸大食品 ニューバーガー（0.4人前） 74.4 kcal
16時
黒糖蒸しパン（1人前） 222 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
玉ねぎ（1.2人前） 9.1 kcal
肉じゃが（1人前） 410 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
うま加羅ピー（0.4人前） 223 kcal
  2521 kcal
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