昨日の豪雨が嘘のよう【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月04日（火）

昨日の豪雨が嘘のよう
< 歩き中心の散歩 　｜　歩く歩く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ジャージャー麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯖の胡麻竜田揚げ・茄子と獅子唐の煮浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ後曇り
昨晩の豪雨＆雷　もの凄い勢い、家から暫く眺めていたが無事通過していった
今朝は嘘のように静かだ！
昨晩の就寝時間　11時半　中々寝付けず3時過ぎに3時過ぎに漸く眠る
就寝時、若干腰に鈍痛を感じ1時過ぎ炒め止めの座薬を使用する
昨日のウォーキングでの無理が腰に来たのかも知れない
午前中所用で車で出掛ける　接道に止めてある工事用作業車が邪魔で
車庫から一回で車を出せない。面倒この上ない！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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