Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年07月05日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ
【間食】
【晩ごはん】
油淋鶏・キュウリとツナの和え物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来朝までよく眠れた
9時過ぎ カメラを持たずに散歩に出掛ける
いつもより遠回りをして科釜の淵まで歩く15､287歩/8.6㎞
多摩川の水も澄んできて水量も普段に戻ってきた
帰宅後、庭の紫陽花やキンシバイの花も咲き終わったので刈り込む
だいぶ短く刈ったのでスッキリ＾＾
午後から史さんと買い物にでかける
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